17 lat

[...] mnie, 80 kg x 25 ziściło się . MC + SPIĘCIE + SZRUGS - Tu było strasznie ciężko, w dodatku po 15 powtórzeniu kiedy planowałem zrobić około 18 pewna starsza pani(około 60 lat) podeszła i pyta czemu tak uderzam z impetem o podłogę wszak ją nie dawno wymieniali .Odpowiedziałem dysząc wykonując seryjkę że nie przyszedłem tutaj podnosić różowych [...]

[...] ;) Jeżeli dobrze zrozumiałem : tak starałem się, chociaż miałem ułożoną dietkę była do poprawy :) Na szczęście nie pije alko i innych napojów wiec wyszło mi to na zdrowie. W lato dużo biegałem ćwiczyłem systematycznie brzuszki pierw A6W potem legendarny abs II gdy było już zimno to rowerek skakanka no i brzuszki (legendarny abs II ćwiczyłem [...]

Chael'a Sonnen'a przygód ciąg dalszy, przyznał się do udziału w praniu jakichś pieniędzy parę lat temu : http://www.sherdog.com/news/news/Sonnen-Pleads-Guilty-to-Money-Laundering-Charge-29170

[...] 15. 1 Lubię wiedzieć co jem. 16. jaja z ekologicznej fermy, warzywa z własnego ogródka, 17. 1 18.1. 18.2. 18.3. 18.4. 18.5. 18.6. 19. 2 20. 2 21. 22. 2 23. 1 24. 6 25. 1 26. 5 27. 5 28. 4 29. 2 30. 2 31. piłka nożna 32. 2 33. 9 34. 1,5 h 35. 5 Bo lubię, to moja pasja. 36. 9 lat M1. 1 M2. 17 M3. 1 M4. 11 M5. 0 M6. 2 Ależ proszę bardzo :D

Za 10 lat

[...] oliwy i orzechów bo tego jeszcze nie mam ) Zapotrzebowanie jednak źle policzyłem (nie dodałem nadwyżki na koniec) wychodzi : 3600kcal na wagę 62,4 wzrost 178 ektomorfik 18 lat. zapotrzebowanie : Przyjmując 2g białka na kmc =125g Przyjmując 7g ww na kmc = 430 g Przyjmując 2g tłuszczu na kmc =125g a o to szkielet ogólny mniej więcej tego co jem [...]

@up eliasz widzę w profilu ,że cwiczysz w piwnicy więc chyba nie masz pojecia ile osób w wieku 17-20 (mam 17 nie 16) lat chodzi na silke otóż bardzo dużo chyba lepiej ćwiczyć niż siedzieć przy kompie czy chlac z kolegami bez przerwy;) a co do kozaczenia nawet jak ktoś będzie w takim celu chodzic na silke i podnosić 200kg na klate to i tak go nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : ~87 Wzrost : 178 Obwód klatki : . Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 79 Obwód uda : 61 Obwód łydki : . Staż na siłowni : 5 lat Ilość spożywanego białka : ~2g/kg mc Ilość spożywanych węglowodanów : 5g/kg mc Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg mc Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8 norma enantate e5d [...]

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

[...] – powiedział Solis. http://www.boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=24241:solis-szkoda-mi-tylko-davida-hayea&catid=1:latest-news#comments - Po pierwsze nie zawsze należy słuchać tego co mówią pięściarze, gdyż im zależy przede wszystkim na wypromowaniu walki. W tym konkretnym przypadku, [...]

o ku*** REKORD ! haha 8 lat nieźle nieźle

[...] niby daty zanizone sa tak do roku jeszcze jem przeciez nie wyrzuce czy nie sprzedam jadlem przetrminowanego i zbrylonego shocka dzialal tak samo/podobnie jak kilka lat temu to samo pakowanie nawet ale jesli zauwazysz jakies nipeokojace objawy (bole dziwne,niespotykane) czy jakis dziwny proch etc. lepiej wyrzuc jesli wszystko bedzsie [...]

Masz na pocieszenie jarzynek http://www.youtube.com/watch?v=spY98Y0W8Ok&feature=channel_video_title Ciekawe jak by sie skończyłą walka Foreman 62 lata vs McBride 37 lat...?McBride silny fizycznie cepiarz Ale dobrze,ze przeboksowal 12 rund Adamek bo Kliczko do września w ciagu roku tylko 1... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-04-11 [...]

[...] na jednej ze stronek o paleo, a nie mam już możliwości edycji, dziś też planuję zrobić, więc będą wszystkie składniki w rozpisce skeni ja nogi zawsze miałam mocne, 6 lat trenowałam LA, biegałam głównie sprinty i przez płotki, więc treningi siłowe na nogi były na stałe wpisane w mój tygodniowy plan, chyba coś jeszcze z tego zostało [...]

Siema chłopaki, wcale nie zniknąłem na kilka lat mam na was oko i czasami tutaj zaglądam. Ale fakt, dużo mniej niz kiedyś bo czasu nie ma a jak jest to wolę jakiś film obejrzeć i się odstresować Ziomal widzę nadal cwaniakuje i pewnie się opyerdala zamiast ćwiczyć PS. Ten post to komentarz do postów sprzed kilkudziesięciu stron, bo moja [...]

[...] czysta, co widać w wypiskach, pozatym pije hektolitry napojów na słodzikach, tak jak sie przed kompem siedzi, lepsze to niż chipsy Fitmax_AB kiedyś dawno temu miałem te 18 lat i rosło się jak poyebany a tachanie 80kg na barki stojąc w serii nie było niczym nadzwyczajnym ahhh było sie młodym i głupim To zdjęcie u góry to dorsz, może nie wyglada [...]

Chyba w chvja pana Wikt szprechen dojcz bo oglada pornusy niemieckie z lat 90 Na WKU w jakie miasto masz wezwanie, jajka pokazesz Wikt nie chcialem psuc zabawy to im nie mowilem i dla Wikta http://www.womenlargejaw.com/sites/www.womenlargejaw.com/files/women/Gina-carano_1298937664.gif http://static.funnyjunk.com/gifs/2euirdd.jpg.gif Lubisz ja [...]

[...] diety o ile można nazwać to dietą (same kanapki,mleko,ser biały,ser żółty) i to wszystko i dawałem radę, ale wiadomo z czasem chce coś porządnego zrobić, narazie mam to 15 lat, więc nie bardzo, ale póki co mam zapał będę ćwiczył to może kiedyś jak będę miał 18lat < . Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-13 13:17:48 Zmieniony przez - [...]

[...] - jeśli wogóle mu się to uda. Chyba nikomu nie muszę mówić, że od wybitnego amatora do super zawodowca jest bardzo daleko. Sam znam w swoim otoczeniu, koleżkę, za młodych lat super zawodnik w boksie, kilkukrotny mistrz Polski i Śląska w swojej kategorii wagowej - teraz menel. Jeśli uda się Arturowi osiągnąć sukces to super, ale nie popadajmy [...]

rion10, postanowiłem zacząć ćwiczyć FBW. Jak wyglądam, to wiesz po fotce, którą wrzuciłem. Ćwiczę koło 2 lat, z przerwami. Moje pytanie - czy dwa treningi na każdą partię mięśni w tygodniu, bo tak wychodzi w każdym FBW, to nie za dużo? Kiedyś gdzieś tam czytałem, że osobom z ektomorficzną budową ciała zaleca się jeden trening na daną partię w [...]